身体犹如一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。而运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。为此，汽服22405班养成教育小组开展了以体育锻炼为主题的养成教育活动。

活动伊始，组长讲述了体育锻炼对身体的好处：跑步是一项全身性有氧运动，消耗大量热量，燃烧脂肪，可减掉全身各部位脂肪，锻炼十分钟相当于跳绳半小时消耗的能量，可以节约减肥时间。体育锻炼还可促进全身的血液循环。还可以锻炼大脑的协调能力，增强脑力活动，有助于智力的开发。更可以使全身肌肉均可得到锻炼，强筋健骨，增强机体免疫力。做完准备活动，小组成员便开始了跑步锻炼。跑步不仅锻炼体能，还锻炼内在的意志力和毅力。然后，小组成员又做了引体向上和俯卧撑，出色地完成了锻炼计划和目标。生命的意义在于不停的运动，运动能使人有健康的体魄，运动能使人精神倍增，运动也使人拥有乐观美好的人生。长期安逸使人懒惰，努力拼搏使人勤奋。让德智体美劳全面发展，做健康快乐的大学生，争做担当民族复兴大任的时代新人。

毛泽东主席曾说过：“发展体育运动，增强人民体质。”只有运动才能增强体质，只有运动才能拥有好的身体，只有运动才能让生活更丰富。