生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持换来健康，健康才是幸福。我们要坚持锻炼，养成锻炼的习惯，这样才能使身体更加健康。为了让同学们更加深入的了解体育锻炼的重要性，懂得如何正确地体育锻炼。机械工程学院机械22401班于5月31日举办了户外跑步活动。

活动开始前，体委为我们大家讲解了一些关于跑步带给我们的益处。跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。增强身体韧性跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。跑步还能释放工作学习中的压力，使人心情变好，能有效缓解失眠、焦虑，精神状态不好等状况。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。而后体委分配了本周体育锻炼的主要内容：每天坚持跑步，量力而行，重在坚持。活动的开始每个人都有给自己制定了一个目标，都是为了能更好地提升自己，超越自己，勇敢突破。而运动的选择自然也是根据科学，就最近的长春马拉松长跑中，机械22401班李东泽同学也参与其中，而且还从中取得了不错的成绩。同时他也和我们讲述了他在此次参加马拉松比赛从中学到了很多东西，在以后的生活中他也会继续坚持跑步，坚持体育锻炼，把此次经历当作前进的动力。希望在未来的日子里，同学们能依旧很好的坚持下去，努力奔跑，奋力前行。

国家需要昂扬向上的精神力量，青年需要朝气蓬勃的精神面貌。所以我们更要积极地参与体育运动，养成锻炼的习惯，增强自身的体质。人无精神不立，国无精神不强。体育承载着国家强盛，民族振兴的梦想，我们当代青年应以体育构建强身根基，以精神信念铸就坚定之志，方不负青春。