“通过运动可以除去许多的疑虑。”运动是快节奏生活的心理调理器，它能强健我们的体魄，使我们朝气蓬勃，让我们更轻松的面对生活。为了使同学们增加体育锻炼，拓宽锻炼思路，机电22404班于5月11日晚自习开展了以推荐体育锻炼项目为主题的体育锻炼推介会，希望同学们通过此次活动，能拓宽体育锻炼途径，找到适合自己的锻炼方法，更好的锻炼自己。

活动伊始，这次会议由石少甲同学主持。他通过PPT向大家讲述如何找到适合自己的运动的好处与锻炼对我们的好处。第一步就是了解自己的身体情况，认识自己，随后根据自身条件制定一份科学的锻炼计划。这份计划要科学合理，适合自己。例如：早起跑步，锻炼时间超过30分钟才起效，亦不可时间太久，注意劳逸结合，饭后不要坐着或是躺着，做些适当活动，掌握好度就行了。随后，石少甲同学向大家介绍了慢跑，跳绳等诸多运动，同时告知大家热身的重要性。在进行运动前，适当做些准备运动，从而让身体逐步进入运动状态，这样才能把体育锻炼的好处最大化。在运动了一段时间后，需要让疲惫的身体休息一下。最后石少甲同学叮嘱大家：“在进行运动训练时，注意力一定要集中，不能因为旁边的事情干扰到你，更加不能够在训练时心不在焉，这样的话比较容易弄伤身体。”

中国奥林匹克运动的先驱张伯苓也曾说：“教育里没有了体育，教育就不完全。”正确体育运动能够强身健体，培养人的意志品质、自信心、心理调节能力以及健康生活方式。这次活动让更多同学学习到如何正确的运动，更有利于我们找到适合自己的运动方式，多了解有关体育锻炼的知识，保护好身体的同时，把体育锻炼培养成习惯，让运动丰富我们的生活。