锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。就像这句话所说，我们要坚持锻炼，养成锻炼的习惯，这样才能使身体更加健康。为了让同学们更加深入的了解体育锻炼的，懂得如何正确地体育锻炼。机械工程学院机械22401班于12月26日举办了以“体育无处不在，运动无限精彩”为主题的线上的主题班会。

同学们在家里通过线上的方式开展了体育锻炼的活动。首先班长先向大家介绍了体育锻炼的好处：体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。而后分配本周体育锻炼的主要内容，本周的锻炼是让大家每天做固定数量的仰卧起坐，俯卧撑和调跳绳，量力而行，重在坚持，活动的开始每个人都有给自己制定了一个目标，都是为了能更好地提升自己，超越自己，勇敢突破。而运动的选择自然也是根据科学。熊彦钊同学说到：“国家需要昂扬向上的精神力量，青年需要朝气蓬勃的精神面貌。所以我们更要积极地参与体育运动，养成锻炼的习惯，增强自身的体质。”人无精神不立，国无精神不强。体育承载着国家强盛，民族振兴的梦想，我们当代青年应以体育构建强身根基，以精神信念铸就坚定之志，方不负青春。

生命在于运动，坚持体育活动。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。相信通过对体育锻炼的学习，同学们一定会养成体育锻炼的好习惯。通过此次养成教育活动也让同学们对大学生活有了全新的认识。